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このレビュー研究では、カフェインの睡眠への影響を調べた24の異なる研究が分析され、睡眠不足を避けるためには、寝る8.8時間前にカフェインを飲むのをやめるべきだとされている。
昼寝には多くの利点がある。
本当の害は、罪悪感と隠蔽から生まれます。
眠れなくなったり、予定を飛ばしたり、集中できなくなったりしたら、それは楽しみというよりは、対処法かもしれません。
昼食を失ったりすることなく、この偉業を成し遂げる方法を学ぶことができます。必要なものは、テープレコーダー、ビデオカメラ、または友人、インデックス